Ser mamá (o papá) por primera vez es una experiencia sumamente gratificante, pero algo agotadora también. Para disfrutar al 100% de tu nuevo papel, necesitas tener la batería cargada al 100%. Así que, simples pero esenciales, ahí te van 5 recomendaciones para acompañarte:

1. Acepta que ser mamá (o papá) no es tan fácil.

Sí, la parentalidad no es una tarea fácil, viene acompañada de emociones intensas y muchas dudas. Sé amable contigo y tente fe: estás haciendo lo mejor que puedes y lo estás haciendo bien. No, no necesitas la aprobación de alguien más.

2. No descuides tus necesidades básicas.

En esta etapa todo es nuevo, pero tus necesidades permanecen intactas. Dormir lo suficiente, hidratarte, comer saludable, ahora más que nunca, es fundamental. Si de vez en cuando puedes regalarte unos minutos para descansar o desconectar un poco, hazlo sin culpa.

3. Haz espacio para pequeños rituales

Cuidarte no tiene que implicar grandes planes ni mucho tiempo. Sal a caminar, toma un café con una amiga, lee unas páginas de ese libro pendiente, escucha música mientras bebé duerme... Encuentra pequeños momentos que te hagan sentir bien y conviértelos en parte de tu rutina.

4. Reconoce tus límites

No puedes hacerlo todo sin ayuda. Busca como aliviar tu carga para evitar el agotamiento, procura tener una rutina super planeada y más organizada, reparte responsabilidades, también le servirá mucho a bebé.  

5. Identifica a tu red de apoyo

Puede ser familia y amistades, con quienes te sientes cómoda pidiendo ayuda, papás de la guardería, para darte una perspectiva nueva, vivir situaciones idénticas genera vínculo... Sentirse acompañado (y no juzgado) es fundamental. Recuerda que descansar no es fallar: es necesario para evitar el agotamiento físico y emocional.